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如何制作两种|家常菜的炒菜面万博matext官网登录下载万博娱乐

这道炒菜面是一道人人都能做的美味佳肴。它制作简单,味道鲜美。
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如何制作两种|家常菜的炒菜面万博matext官网登录下载万博娱乐

如果你想找一顿又快又简单的晚餐,你不能错过这道蔬菜炒面。将五颜六色的蔬菜炒熟,然后与美味简单的亚洲酱汁混合。这种健康的蔬菜炒菜可以用拉面或米粉做成,20分钟内就可以上桌了。

用筷子将蔬菜和面条放入白碗中炒。

当我不想做其他东西的时候,这道炒菜面是我的最爱。说实话,我一周要去好几次。

你可以用你手头上的任何蔬菜,这很好,我总是在尝试新的搭配,因为我这一周都在清理保鲜盒。

我个人喜欢用拉面,但你也可以用米粉。只要按照包装袋上的说明烹饪,并在食用前搅拌均匀即可。

为什么你会喜欢这个食谱……

  • 超快速
  • 简单的方法得到你的蔬菜服务
  • 吃面条的借口

在白碗里用面条炒蔬菜。

你用什么面条来炒菜?

有无数种面条可以用来炒菜,但我最喜欢的是拉面或米粉。这两种都是相当“轻”的选择,这意味着你不会在吃完饭时感到臃肿和爆裂!

我应该在炒菜里放什么?

炒菜的一大好处是,它们很容易根据你手头的食物进行定制。我已经在下面的菜谱中加入了我对蔬菜混合物的建议,这种蔬菜混合物可以很好地用于炒菜,但实际上你可以添加的量是有限的。以下是一些可供选择的素食建议:

  • 洋葱
  • 辣椒/甜椒
  • 西兰花
  • 花椰菜
  • 胡萝卜
  • 芹菜
  • 蘑菇
  • 青豆
  • 菜心
  • 红卷心菜
  • 荷兰豆
  • 冻豌豆
  • 博彩
  • 冷冻玉米
  • 小玉米
  • 西葫芦

你也可以很容易地加入一些蛋白质,比如豆腐、鸡蛋、鸡肉等。我喜欢在晚餐的时候吃得清淡些,所以我一般不添加任何其他东西,但当我中午吃这个的时候,我就会吃得更多。

成分

在木板上用面条炒蔬菜的配料。

正如我上面提到的,我已经在下面添加了一个建议,为这道炒菜添加了一种好的蔬菜混合物,但请随意混合搭配你自己的混合物。

以下是你需要做的事情(完整的测量方法列在这篇文章底部的可打印的食谱卡片上)…

  • 葡萄籽油–也可以使用椰子油或橄榄油。
  • 洋葱
  • 胡萝卜
  • 红辣椒/甜椒
  • 西兰花
  • 菜心
  • 冻豌豆
  • 黑酱油-或者你也可以用普通的酱油。我个人更喜欢味道更浓郁的老抽,但这两种都很好,而且没必要为了这个食谱买一瓶。
  • 蚝油-如果你想保持这个食谱素食,一定要使用素食蚝油。
  • 拉面或米粉

可选择的

  • 辣椒酱或斯里拉查——如果你喜欢刺激,我建议在炒菜中加入一点辣椒酱或斯里拉查(或类似的东西)。

如何做蔬菜炒面-一步一步来

用中火将油预热。加入洋葱和大蒜,然后sauté煮一分钟左右,直到洋葱变软。

锅里有洋葱和大蒜。

将剩下的蔬菜加入锅中,炒几分钟,直到蔬菜变软。

锅里的蔬菜。

同时,将面条煮至包装说明,然后沥干水分,放入炒锅中。

炖锅里的拉面。

倒入酱油和蚝油(如果用的话,还可以加入辣椒或什锦)混合。

蔬菜炒面。

即可食用。

蔬菜炒面。

顶端提示

  • 这个配方可以很容易地按比例放大或缩小。我经常做这个!
  • 使用建议的混合蔬菜或自己做组合——这都是有效的。
  • 你可能想多加一点酱油/蚝油来调味。
  • 如果你喜欢,可以加入一点辣椒酱/辣茶。
  • 如果你不喜欢拉面/ 2分钟面条,可以用米粉代替,并按照说明烹饪。
  • 如果你想把鸡蛋、豆腐、鸡肉等蛋白质放进去。

用筷子将蔬菜和面条放入白碗中炒。

更简单的无肉晚餐食谱

  • 甘薯鹰嘴豆菠菜咖喱
  • 素食宣纸卷
  • 豌豆和甜玉米馅饼
  • 菠菜和羊奶披萨
  • 素三豆辣椒
  • 披萨烤南瓜
  • 大蒜油意大利面(Algio E Olio)

如果你做了这个蔬菜炒面我很想听听你有多喜欢!弹出一个评论和星级评级下面!

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