- 您可以在体重观察者上喝冰沙吗？
- 体重观察者的冰沙零点是零点吗？
- 您如何计算体重观察者冰沙？
- 体重观察者是否没有水果冰沙？
- 16.酮草莓冰沙 - 低碳水化合物厚且美味 - 易于制作
- 15.香蕉干杯冰沙
- 14.覆盆子香蕉冰沙
- 13.香草重量观察者冰沙（也适合酮）
- 12.多汁的里斯的隔夜燕麦
- 11.模拟温迪的霜冻
- 10.举重观察者牧场敷料
- 9.巧克力樱桃冰沙
- 8.非常浆果冰沙 - 零重量观察者自由泳点
- 7.最大的失败者香蕉早餐冰沙
- 6.举重观察者早餐冰沙碗
- 5.草莓香蕉泥 - 0分！
- 4.体重观察者友好的草莓冰沙
- 3.举重观察者早餐草莓香蕉冰沙
- 2. Dole Whip Weight Watcher |3个自由泳智能点
- 1.热带冰沙
寻找一些优质的观察者冰沙吗？下面我有一个很棒的自由式WW冰沙食谱，可提供充满活力的健康早餐。
您可以在体重观察者上喝冰沙吗？
冰沙是快速简便（尤其是早餐）或小吃的绝佳选择。尤其是在夏季，它提供的寒意肯定会让您对热量感到振奋！但是，是否推荐冰沙在体重观察者上？你可以喝吗？体重观察者并不禁止您吃任何想要的食物。但是，他们确实鼓励您饮食不健康的选择或适度较高智能点的选择。偶尔服用他们不会受伤。
阅读：低脂冰沙的体重观察者
但是，吃水果和蔬菜与喝冰沙大不相同。在冰沙中，只需几口就可以消耗相同数量的水果，这会导致您比固体食物更快地饿了，这可能会使您更快地填满您 - 可能是因为喝冰沙时，咀嚼的行为被清除。因此，更有可能的是，您只需要依靠冰沙时就想吃更多。
顺便说一句，在我的博客上，我已经有很多体重观察者的食谱收藏，您可能会发现很有趣：
23个最佳体重观察者空气炸锅食谱 - WW Air Fryer食谱您应该尝试
22个轻松观察者鸡肉食谱带有智能点40种最佳体重观察者零食的想法在GO 25最佳体重观察者甜点 - 带有智能点的食谱
体重观察者的冰沙零点是零点吗？
要快速回答，不。与大多数普通水果和蔬菜不同，冰沙不是零点。根据体重观察者：
“吃水果和大多数蔬菜在食用时为零。但是，一旦它们成为冰沙的一部分，就会吃掉它们的经历会发生变化。
研究表明，液体不会像固体食物那样促进饱满感。原因如下：
- 当您喝点东西时，它会消除咀嚼行为，这可能会影响腹部和大脑之间的信号。
- 这意味着您喝的冰沙或果汁不会像吃水果一样促进饭菜之间的饱满度。”
正如我之前提到的，喝冰沙，与吃坚固的水果和蔬菜时，您可能仍然会在几个小时内饿。
但是再次，每个人都与他们的喜好和生活方式不同。一个人可能别无选择，只能选择冰沙，这很好。但是，要意识到它对您的饮食计划的影响仍然很重要。
您如何计算体重观察者冰沙？
体重观察者的智能点计划鼓励每个人食用新鲜的水果和蔬菜，作为他们健康饮食方式的一部分。研究表明，大量不吃足够的水果和蔬菜的人，这就是为什么所有水果和大多数蔬菜都是零智能点，无论是新鲜，冷冻还是罐装。
但是，当水果添加糖时，可以说在果汁或糖浆中，智能点值将计算在内。这也将包括干果，因为水含量较少。
如果您可以喝的东西，例如果汁或冰沙，那么水果和蔬菜的营养数据就可以计入饮料的总智能点价值。
如果您仍然想知道您在冰沙中要做的点数，请登录到Watch Watchers帐户和工具栏上，点击“我的食物”按钮，然后单击“食谱”选项卡。您将看到食谱构建器，然后创建一个食谱以开始计算冰沙的智能点。添加了所有成分后，单击“这是饮料”盒，将出现冰沙的总体智能点价值。
体重观察者是否没有水果冰沙？
所有水果通常在体重观察者上为零点，但是如果您去食谱制造商，您会发现水果的要点会算在内，尤其是在做果汁或冰沙的情况下。同样，仅当您打算将其制作饮料时，值才能计算（因为您很可能会添加糖和其他添加剂）。但是，当您全部食用水果时，它将保持零点。
16.酮草莓冰沙 - 低碳水化合物厚且美味 - 易于制作
美味的低碳水化合物草莓酮冰沙非常容易制作，并且成分非常健康。
阅读更多：10冰沙
在这里获取食谱
15.香蕉干杯冰沙
香蕉樱桃冰沙 - 这种简单的冰沙食谱充满了美味和风味！冷冻的深色樱桃与香蕉，酸奶和杏仁提取物一起融合在一起，以难以忘怀的早餐或小吃！
阅读更多：10冰沙
在这里获取食谱
14.覆盆子香蕉冰沙
这种令人耳目一新的覆盆子香蕉冰沙是用简单的成分制成的，只需几分钟即可准备！非常适合繁忙的早晨或下午。
阅读更多：10冰沙
在这里获取食谱
13.香草重量观察者冰沙（也适合酮）
这不仅是美味的，而且还可以用燃烧脂肪的MCT和额外的蛋白质增强，可以使您保持更长的状态。
阅读更多：10冰沙
在这里获取食谱
12.多汁的里斯的隔夜燕麦
阅读更多：10冰沙
在这里获取食谱
这篇文章可能包含一些会员链接。在这里检查我的全部披露。
11.模拟温迪的霜冻
我在论坛上发现了一种美味的低热量饮料，您想要巧克力。即使达到目标后，我也会喝酒。就是这样。
阅读更多：10冰沙
在这里获取食谱
10.举重观察者牧场敷料
我很高兴分享这三种成分敷料！您的搜索结束了……这是最神奇，最容易制作的，无麸质，瘦牧场的调味料！！！它的味道与任何高脂调味料一样好，但脂肪和卡路里的一小部分。
阅读更多：10冰沙
在这里获取食谱
9.巧克力樱桃冰沙
阅读更多：10冰沙
在这里获取食谱
您正在阅读这篇文章，您可能有兴趣尝试举重观察者的饮食。作为初学者，您可能会提前计划饮食。只是给自己这个14天WW自由式饮食餐计划为忙碌的人创建，不用担心明天的下一顿饭会是什么！
8.非常浆果冰沙 - 零重量观察者自由泳点
阅读更多：10冰沙
在这里获取食谱
7.最大的失败者香蕉早餐冰沙
阅读更多：10冰沙
在这里获取食谱
6.举重观察者早餐冰沙碗
您是否正在寻找健康且饱满的观察者早餐？您是蓝莓的粉丝吗？如果是这样，我为您准备了一个神话般的食谱。
阅读更多：10冰沙
在这里获取食谱
5.草莓香蕉泥 - 0分！
阅读更多：10冰沙
在这里获取食谱
4.体重观察者友好的草莓冰沙
这是一年中享受重量观察者友好的草莓冰沙的美好时光。
阅读更多：10冰沙
在这里获取食谱
3.举重观察者早餐草莓香蕉冰沙
这款重量观察者早餐草莓香蕉冰沙是每个人都喜欢的经典风味组合。草莓和香蕉齐头并进，它们是在饮食中获得一些额外水果并提供令人满意的守望者早餐选择的好方法。
阅读更多：10冰沙
在这里获取食谱
2. Dole Whip Weight Watcher |3个自由泳智能点
阅读更多：10冰沙
在这里获取食谱
1.热带冰沙
这种热带冰沙食谱是热带水果和椰奶的混合物 - 凉爽，清爽且充满风味和营养！
阅读更多：10冰沙
在这里获取食谱
分享很关心！
阅读更多：如何在炉子上享用咖啡
读者的意见（0）